Tag: #burnout

Geplaatst op

Leven van weekend tot weekend

Je bent moe. Je slaapt slecht en je nachten zijn onvoldoende om uit te rusten en klaar te zijn voor een nieuwe dag. Halverwege de week ben je al aan het uitkijken naar het weekend want dan ga je eindelijk tijd hebben om wat te rusten en energie te tanken. In een normaal en gebalanceerd leef-werk patroon heb je de meeste ochtenden energie en zin om je dag te starten. Natuurlijk kunnen er periodes zijn waar extra druk door het werk of privé-zaken je wat uit je normale balans halen, maar dit mag niet te lang duren. In deze blog wil ik je wat herkenningspunten aanreiken zodat je weet dat het tijd wordt om actie te nemen.

Lees verder “Leven van weekend tot weekend”
Geplaatst op

Wanneer goed niet goed genoeg is

Pics Avery Nielsen Webb

Perfectionisme…een lastige eigenschap. Langs de ene kant geroemd door ouders, leerkrachten, leidinggevenden, ed want door je perfectionisme lever je telkens puik werk af. Hierdoor krijg je complimentjes en die maken dat je deze eigenschap zelf hoog in het vaandel begint te dragen. Maar dan komt er het moment waarop je er tegenaan begint te lopen. Dit kan verschillende vormen aannemen : er komt nog moeilijk iets uit je handen omdat je het nooit goed genoeg vind, je spendeert overdreven veel tijd aan een taak waardoor je nog weinig tijd hebt voor ontspanning, je delegeert moeilijk want het is nooit goed genoeg, enz… In feite komt het erop neer dat je waardering nodig hebt om jezelf goed en waardig te kunnen voelen. Je komt in een vicieuze cirkel….en geraakt er nog moeilijk uit. Misschien kunnen enkele kleine tips je al helpen om op een gezondere manier met je perfectionisme om te gaan…gezonder voor jezelf EN voor je omgeving.

Lees verder “Wanneer goed niet goed genoeg is”
Geplaatst op

Je bent oké ook al zeg je soms nee !

Grenzen stellen is niet gemakkelijk. Veel mensen hebben het er lastig mee. Het begint al met voor jezelf te bepalen waar je grenzen liggen. De ene dag is ook niet de andere. Dus vandaag vind je dit misschien ok qua grens, maar de volgende dag ligt hij net weer een beetje verder. Stel nu dat je weet waar je grens ligt, geef je die dan ook aan met een groot en  lang verhaal met de bedoeling om de ander (en jezelf?) te overtuigen dat je het recht hebt om nee te zeggen en voel je je er daarna ook nog schuldig over ? Klinkt dit bekend in je oren ? Ik geef je enkele handige tips om dit proces voor jou duidelijker te maken en hoe je assertiever, maar toch respectvol je grenzen kan aangeven

Lees verder “Je bent oké ook al zeg je soms nee !”