Hallo,
Ik ben Tin Snoeks
Ik ben meer dan 30 jaar getrouwd met Eric en mama van 2 twintigers die hun vleugels hebben uitgeslaan. Ik heb 30 jaar gewerkt als manager in een grote multinational. Een 15 jaren geleden kwam ik mezelf plots tegen. Mijn lichaam zei stop tegen het helse ritme waarin ik jaren succesvol had gefunctioneerd door hard werken en een grote verantwoordelijkheidszin. Ik combineerde een mooi gezin met een boeiende, maar uitdagende job en een zeer fijne familie en vriendengroep. Mijn brein wou nog vooruit, maar mijn lichaam hield het voor bekeken.
Ik begon me te verdiepen in de impact van stress op het lichaam en het brein en werd zo gefascineerd door die wereld die tot op dat moment voor mij verborgen was gebleven. Vooral de impact van gedachten en gevoelens op het fysieke heeft me de ogen geopend. Deze opgedane kennis wou ik heel graag met de wereld delen. Ik schoolde me bij tot stress- en burn-out coach en volgde een 2-jarige opleiding tot gecertifieerd coach en counsellor. Ik hou van bijleren en mezelf ontwikkelen als coach en als mens. Ik volg jaarlijks verschillende cursussen en schaaf mijn kennis verder bij via boeken en podcasts. Onderaan deze pagina vind je de volledige lijst ter inspiratie.
Ik ben aangesloten bij verschillende vakorganisaties
– als Burn-out Coach bij VESB – Vereniging voor erkende stress- en burn-out coaches
– als hartcoherentiecoach bij NERVA
– als loopbaancoach bij loopbaancentrum 2-Evolve
Sinds 2018 heb ik een eigen praktijk en begeleid ik mijn cliënten naar een leven waar de impact van stress geminimaliseerd wordt zodat ze vol energie en goesting verder aan hun levenspad kunnen timmeren.
Ik hou van een no-nonsense aanpak en werk graag met praktische oefeningen. Werken aan je ingesleten gedragspatronen is niet gemakkelijk, maar als je stapje voor stapje de juiste richting ingaat, dan staat er je een heel mooi leven te wachten.
Ik geef dolgraag training aan groepen waar ik de deelnemers inspireer om kleine stapjes te zetten in hun leven op weg naar meer balans. Ik hou van de vragen en de verhalen van de deelnemers en hoe dit soms leidt tot een mooie interactie in de groep. Ook hier hanteer ik een no-nonsense aanpak en ga ik zeer praktisch aan de slag.
Haal de MOET eruit en hou de MOED erin !
Waar haalde ik de mosterd ?
Opleidingen
Stress-en Burnout coach (HRD Academy)
Gecertifieerd Coach en Counsellor (Academie voor Coaching & Counselling)
Buteyko ademhalingsmethode
Polyvagaal theorie (Burn-out Academy)
Freeze (Luc Swinnen)
Hartcoherentiecoach (Louvanie)
Loopbaancoach (Better Minds)
Hartcoherentie voor groepen (Prime Performance)
Coachen op Perfectionisme (Better Minds)
Corporate well-being & Happiness @work ambassador (Tryangle)
NLP Practitioner (Het ontwikkelingsinstituut)
Toegepaste ademfysiologie (ademfysiologie.nl)
Hier vind je een greep uit boeken en podcasts waar ik denk dat jullie ook iets aan kunnen hebben.
Podcasts
Zonder Zever Podcast https://zonderzever.com/afleveringen/
Hanna en Amber nemen je mee in gesprekken met experts rond een breed scala van onderwerpen over fysieke en mentale gezondheid. Wetenschappelijke onderbouwing is key. De gesprekken zijn inspirerend en er wordt gelachen. Ontspannend en leerrijk tegelijkertijd. Ik heb nog geen enkele aflevering tegengekomen die me niet boeide en ik heb ze (bijna) allemaal beluisterd !
Omdenken Podcast https://www.omdenken.nl/podcast
Berthold neemt je mee in concrete coaching gesprekken. Het is een beetje hollands, maar daar moet je doorkijken. Het is bij elk gesprek mooi om te zien hoe een andere kijk op jouw probleem plots een hoop deuren in het hoofd van de coachee doet opengaan. Scroll even door de onderwerpen en kijk wat jou inspireert.
Boeken
Body & Mind
Activeer je nervus vagus – Luc Swinnen
De comfortcrisis – Tom De Prest
Focus Aan/uit – Mark Tigchelaar, Oscar De Bos
Het nieuwe mentaal – Elke Geraerts
Rust voor je brein – Luc Swinnen
Stop de rush – Leen Steyaert
Versterk je nervus vagus – Luc Swinnen
Impact op je gedachten : over grenzen stellen, loslaten, positieve mindset ed.
4 vragen die je leven veranderen – Byron Katie
De edele kunst van “Not giving a Fuck” – Mark Manson
Kracht van Oplossingen – Peter De Jong & Insoo Kim Berg
Loslaten ? – Roland Rogiers & Eva Buytaert
Nooit meer te druk – Tony Crabbé
RET, een andere kijk op problemen – Albert Ellis, Alan Baldon
Stop met Pleasen – Andrea Mathews
Grip op je gedachten – Rosalie Van Gils
Lifestyle & voeding
Moodfood – Goedele Leysen
Perfectionisme
Burn-out begint in de kleuterklas – Marcel Hendrickx
De moed van imperfectie – Brené Brown
Niet perfect, toch tevreden – Liesbet Boone
Zeg me dat ik ok ben – Marcel Hendrickx
Persoonlijkheid, talenten
Beinvloed anderen, begin bij jezelf – Bert Van Dijk
Ik kies voor mijn talent – Luc Dewulf
Kernkwaliteiten van het Enneagram – Daniel Ofman, Rien van der Weck-Capitein
Patronen doorbreken – Hanne Van Gelderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer
Persoonsdynamica – Jan Remmerswaal
Transactionele analyse – het handboek – Ian Stewart & Vann Joines
Relaxatie, mindfulness, ademhaling, slapen
Blijven ademen – Katrien Geeraerts & Louis Nieuland
Eenvoudig ontspannen – Cindy Lammers
Het no-nonsense meditatie boek – Steven Laureys
Hyperventilatie ontmaskerd – Chris Lenaerts
Mindful gelukkig – David Dewulf
Mindfulness, in de maalstroom van je leven – Edel Maex
Start to sleep – Annelies Smolders
Werkboek Hyperventilatie, Angst en Paniek – Katrien Geeraerts & Nicole Smit
Stress & Veerkracht
1001 antwoorden op stress en burn-out – Luc Swinnen en Dirk Coeckelbergh
De kracht van Wilskracht – Kelly McGonigal
Veerkracht – Michael Portzky