op weg naar een leven meer in balans
Een moeilijke vraag…
We zijn zo gewoon geworden aan onze patronen, gewoontes en aannames die al vele jaren dagdagelijks ons leven en ons gedrag bepalen. Het is moeilijk om nog te weten wie je echte “ik” is. Is dat belangrijk ?, hoor ik je al denken. Ja, eigenlijk wel. Door steeds maar weer een rol aan te nemen die niet je echte “ik” is, ga je heel veel energie verliezen. Energie die je voor andere zaken kan gebruiken die veel belangrijker voor je zijn.
Lees verder “Wie ben ik nu echt ?”
We moeten vanalles : van onze baas, van onze familie, van onze vrienden en kennissen, van de overheid,…. maar bovenal moeten we vooral heel veel van onszelf. De keuken hoort elke avond netjes opgeruimd te zijn. Het gras moet elke week gemaaid worden. Je inbox moet elke dag leeggemaakt zijn. Alle puntjes op je to do lijst moeten afgewerkt zijn. Je hebt een heleboel motto’s die je continu sturen en je dag overvol laden. Wanneer heb je nog eens tijd gemaakt voor je vrij kind…los van al dat moeten. Gewoon jezelf overgeven aan iets en je niks aantrekken van je omgeving. Dit geeft tonnen energie !
Lees verder “Bevrijd je vrij kind”
Denk je steevast dat anderen beter, mooier, grappiger, georganiseerder,… zijn. Denk je dat jij niet goed genoeg bent? Doe je je daarom anders voor dan je bent? Of denk je dat je je altijd sterk moet houden en hou je je onzekerheden stelselmatig achter voor de anderen ? Je wil graag perfect zijn op alle vlakken. Je weet diep in jezelf dat dat niet hoeft en dat dat ook niet realistisch is. Maar het is sterker dan jezelf en je blijft de lat hoog leggen. Dit kost je heel veel piekertijd en je verliest hierdoor tonnen energie. Energie die je voor nuttigere zaken kan gebruiken !
Lees verder “Accepteer jezelf zoals je bent”
Wanneer ben je voor het laatst nog eens op pad geweest zonder smart phone ? Heb je dat “ding” altijd in de buurt als je aan het eten bent, aan het werken, enz… Staat die ook altijd te “zeuren” om aandacht door beepjes of tellertjes die oplopen op je scherm. Hoe mooi zou het zijn om deze zomer echt afstand te nemen : fysiek, maar ook digitaal. Even helemaal tot rust komen….
Lees verder “Beperk je beepjes”
Je komt een collega op de gang tegen en die zegt snel gedag en maakt zich uit de voeten. Hoe ervaar je dit gedrag ? Denk je : oei, wat heb ik misdaan ? Die wil niet meer met mij praten ? Je begint uit te zoeken wat je in hemelsnaam verkeerd hebt gedaan en waarom die collega eventueel boos zou kunnen zijn. Dat is zeker omdat ik tijdens de laatste meeting te veel op mijn voorstel heb doorgeboomd. Ik mag toch zeker wel opkomen voor mijn mening,…. voila en het spel zit op de wagen : je wordt ook boos. Deze negatieve gedachtengang is mogelijk gebaseerd op eerdere ervaringen met andere mensen in je leven. Of misschien ben je van thuis uit altijd voorgehouden dat je niet mag opkomen voor je mening en heb je dit voor het eerst gedaan tijdens die laatste meeting en je voelde je daar wat onzeker over. Of misschien kwam je net zelf uit een conflict met iemand en zag je de wereld op dat moment net even zwarter.
Lees verder “Gedachten zijn maar gedachten”
Hoe vaak laten we geluk niet afhangen van realisaties, van zaken die te gebeuren staan of waar je naar verlangt. Ik ga gelukkig zijn als ik die nieuwe job heb, als ik een goed lief heb, als ik geld genoeg heb, als ik 10kg vermagerd ben, als ik een eigen huis heb….
Als je blijheid of geluk laat afhangen van factoren in de toekomst dan ben je nooit gelukkig in het huidige moment. Als die toekomstige droom gaat gerealiseerd zijn, dan komt er wel weer iets nieuws waar je naar gaat verlangen en waar dat geluk van afhankelijk gaat zijn. In het hier en nu, ervaar je dan geen geluk.
Ik zou rust moet nemen, maar dit of dat moet nog even.
Ik wil graag gezond leven, maar ik heb geen tijd om te koken.
Ik vind dit eigenlijk niet leuk, maar ik vind het moeilijk om dat te zeggen.
Dit project is eigenlijk te veel, maar wie gaat het dan doen ?
Wordt dit ge-maar zo erg dat je je stop-knop niet meer vindt en dat je daardoor altijd aanstaat ? Begint dit ondertussen ook al een impact te hebben op je gezondheid en klagen je huisgenoten dat je de laatste tijd niet te genieten bent ?
Zoom dan eens in op al dat ge-maar en bedenk wat de reden is waarom die maar er komt en je niet gewoon stopt na het eerste zinsdeel en daar mee aan de slag gaat.
Een greep uit de mogelijke redenen …
Lees verder “Stop met MAAR-en”
Vele onder ons maken jaarlijks op 1 januari goede voornemens : Ik ga vermageren, Ik ga elke dag wandelen, Ik ga minder suiker eten, Ik ga mijn telefoon meer aan te kant laten liggen, ik ga meer lezen… een greepje uit de gedachten die bij mij passeerden op 1 januari.
Ga je direct van start of denk je even na hoe je zo succesvol mogelijk kan zijn zodat je niet gelijk na enkele weken teleurgesteld bent dat je het weer niet hebt kunnen volhouden ?
Je vind hiervoor concrete tips en inspiratie in deze blog.
Lees verder “Duik je er gelijk in ?”
Hoe gaat het met je ? Alles goed ? Een veel gestelde vraag waarop we zelden een eerlijk antwoord verwachten. Het standaard antwoord “ca va” of “druk druk” heb je al klaar.
Maar hoe gaat het nu echt met je ? Stel je jezelf doorheen de dag wel eens die vraag of blijf je maar doorhollen totdat het bedtijd is ?
Af en toe stilstaan en inchecken bij jezelf is nodig. Het helpt je om je meer bewust te worden van je behoeftes op dat moment.
Een momentje van rust weg van alle prikkels ? Of is het eerder een babbeltje met een gelijkgestemde ziel ? Of heb je nood aan focus om te kunnen afwerken wat op je bord ligt en leidt je smartphone of die luidrustige collega je af van je taak.
In deze blog geef ik je tips en tricks om meer stil te staan bij deze vraag en wat vaker in te checken bij jezelf.
Lees verder “Hoe gaat het met me ?”
Dankjewel, dank je, bedankt…
Woorden die we door de dag wel 10-tallen keren gebruiken. Maar hoeveel van deze keren staan we op dat moment ook echt stil bij hun betekenis. We hollen door het leven en hebben geleerd om vriendelijk te zijn en een “dank je” – als iemand iets geeft of doet – is ons met de paplepel ingegeven. Maar als je aan iemand oprecht “dank je” zegt terwijl je die persoon aankijkt of je “dank je” wat extra benadrukt met “echt oprecht” dan voel je de echte betekenis van die 2 woordjes en komt die ook echt aan bij de persoon in kwestie. Het is wetenschappelijk bewezen dat dankbaarheid veel positieve effecten heeft : minder stress, dieper slapen en een betere gezondheid in het algemeen.
In deze blog vind je enkele tips hoe je concreet meer dankbaarheid in je leven kan brengen met alle positieve effecten die erbij horen.
Lees verder “Minder stress door dankbaarheid”