Ons aanbod bestaat uit inspiratiesessies, trainingen en individuele coaching.

Inspiratiesessies

De inspiratiesessies kunnen gegeven worden in het nederlands, engels of het frans voor groepen tot max. 30 personen. Ze zijn steeds interactief opgevat waardoor de deelnemers letterlijk aan de slag gaan met het aangeleerde of proefondervindelijk de impact kunnen ondervinden. Er worden heel veel tips en technieken aangereikt. De deelnemers nemen mee wat er op dat moment in hun leven past en helpend is.

Gezond(er) omgaan met stress – inspiratiesessie 2h

Tijdens deze sessie leren de deelnemers
– wat stress doet met je lichaam en je brein
– welke fysieke, mentale en gedrags-symptomen het gevolg kunnen zijn
– hoe je stressoren kan herkennen en welke hulpbronnen je kan aanwenden om deze aan te pakken
– ze krijgen een inzage in de bouwstenen van motivatie met behulp van de zelfdeterminatie theorie
– ze krijgen concrete tips om de eerste stappen te zetten naar een gezond lichaam en een gezond brein
Op het einde van de training gaan de deelnemers naar huis met een concreet persoonlijk actieplan.

Focus is het sleutelwoord – inspiratiesessie 1.5h

Tijdens deze training leren de deelnemers
– hoe je brein werkt tijdens focus
– welke prikkels focus in de weg kunnen staan en strategiën om deze prikkels te vermijden of hun impact te beperken
– Hoe een gezond brein het best gedijt in een gezond lichaam en ze krijgen concrete tips om hierin de eerste stappen te zetten
Op het einde van de training gaan de deelnemers naar huis met een concreet persoonlijk actieplan.

Meer veerkracht door hartcoherentie – inspiratiesessie 1.5h

Doel van deze sessie is de deelnemers te laten kennis maken met hartcoherentie en de weldoenende impact ervan op een gestresseerd lichaam en brein.
Tijdens deze sessie leren de deelnemers
– hoe je lichaam en brein reageren op stress
– op welke manier hartcoherentie daar verandering in kan brengen
– hartcoherentie wordt gemeten door HRV (Hart Ritme Variabiliteit). Tijdens de sessie gaan we hier interactief mee aan de slag

Trainingen

Hartcoherentie voor groepen – 3 sessies van 2h

Tijdens deze training worden de deelnemers meegenomen in de wetenschappelijke context achter hartcoherentie. Wat doet stress met je lichaam en je brein en hoe kan hartcoherentie soelaas bieden. Verder worden ze persoonlijk begeleid om op een correcte manier de hartcoherentie ademtechniek toe te passen.
Sessie 1 : De biologie van stress en de impact van hartcoherentie. Intro en eerste stappen in de ademtechniek.
Sessie 2 : De rol van het hart en uitmeten van het ideale ademritme per deelnemer.
Sessie 3 : Impact van emoties op hartritmevariabiliteit en het nut van de hartcoherentie ademtechniek.
We gebruiken de HRV (hartritmevariabiliteit) om het stressniveau van de deelnemers te meten. We gebruiken hiervoor de Inner Balance van Heartmath. De deelnemers moeten hiervoor gratis software op hun mobiele telefoon laden.